Автор Тема: Тибетский массаж "С добрым утром!"  (Прочитано 3874 раз)

0 Пользователей и 1 Гость просматривают эту тему.

Оффлайн Gala

  • администратор галереи
  • *
  • Сообщений: 2408
  • Поблагодарили 61
Тибетский массаж "С добрым утром!"
« : 13 Август 2010, 14:52:18 »
                            ТИБЕТСКИЙ МАССАЖ "С ДОБРЫМ УТРОМ!"

          В организме каждого человека заложены колоссальные резервы самоисцеления, организм сам способен побороть болезнь, надо только разбудить дремлющие в нем силы.

          1-е упражнение.
          Утром, лежа в постели, делайте усиленный массаж ушей сжатыми ладонями сверху вниз, 30 раз.
          Большие пальцы за уши, указательные - двигаются по раковинам, ладони доводятся до уровня рта.

          Лицо предохраняется от морщин, улучшаются действие лицевого нерва и циркуляция крови в височной части, укрепляются зубы.

          2-е упражнение.
          Правую ладонь положить на лоб, сверху - левую. Движение вправо - влево, 30 раз. Мизинцы над бровью. После этого упражнения полежать 1-2 минуты обязательно с закрытыми глазами, сосредоточив внимание на области лба.
          Проходит головная боль, головокружение. Усиливается циркуляция крови.

          3-е упражнение.
          Тыльной стороной больших пальцев массировать глазные яблоки, 15 раз.
          Это упражнение благотворно влияет на нервную систему, предохраняет глаза от заболеваний.

          4-е упражнение.
          Правую ладонь положить на щитовидную железу, левую - на правую ладонь, 30 движений сверху вниз до живота.
          Улучшаются обменные процессы и работа внутренних органов.

          5-е упражнение.
          Ладони кладут таким же образом на живот. Сделать 30 круговых движений по часовой стрелке.
          Упражнение оказывает большую помощь работе кишечника и желудка.

          6-е упражнение.
          С усилием втягивать живот к позвоночнику, а затем выпячивать. Проделывать 20-30 раз, но ослабленным начинать с 5-10 раз.
          Этот массаж ликвидирует застойные явления желчи и крови, усиливает движение лимфы, помогает избавиться от лишнего веса, исключительно действует на печень и желудочно-кишечный тракт.

          7-е упражнение.
          Попеременно одну и другую ногу подтягивать к груди и разгибать. Повторить двумя ногами. Проделать 30 раз.
          Укрепляет мускулатуру живота, идет большое положительное воздействие на внутренние органы желез внутренней секреции.

          8-е упражнение.
          Сесть на край кровати, правую ногу положить на левую. Ладонью правой руки массировать 30 раз выемку ступни. Затем левую ногу положить на правую и проделать то же самое.
          Через биологически активные точки на ступне идет благотворное воздействие на многие внутренние органы, регулируется работа сердца, устраняются болезни суставов; полезно при ревматизме, подагре.

          9-е упражнение.
          Сцепленные в замок пальцы рук положить на затылок. Сделать по 15 горизонтальных и вертикальных движений, что усилит кровообращение больших кровеносных сосудов головы, движение спинномозговой жидкости, полезно для шеи.

          10-е упражнение.
          Плотно прижать ладони рук к ушам и кончиками пальцев поочередно барабанить по затылку.
          Снимает головную боль в области затылка, помогает избавиться от шума в ушах, предохраняет от глухоты.

          После выполнения всего комплекса полезно выпить стакан терпимо горячей или комнатной температуры воды и несколько минут полежать, полностью расслабившись.

          Упражнения можно выполнять не только утром, но и в другое время, когда ваш желудок не обременен пищей.
       

         


 

.