Упражнение первого дня "Раскрытие войдов".
Первое что следует сделать это раскрыть войды, понять как должна течь энергия из рук. В принципе, в теории, энергия излучается всем телом, и через любую точку ее можно направлять. Но тем не менее есть 4 центра, которые для этого используются чаще:
Аджна-чакра: применяется обычно для внедрения мысленных образов в объект в ритуалах ментальной магии.
Солнечное сплетение: как правило при дароприношениях , или при подобных ему актах.
Нижняя чакра: для мощных и грубых потоков энергии.
Войды: Для всех видов практики.
Для того что бы открыть войды надо, выполнить нетрудные манипуляции с ладонями:
1. Потереть их, так чтобы они разогрелись(разогнать кровь).
2. Вытяните руки перед собой, слегка подняв кисти, так словно вы уперлись ими в невидимою стену. Но при этом все руки пассивны, что обеспечивает не 90 градусов в поднятии ладоней, а напротив примерно 45.
3. Оставайтесь в подобном положении пока не поймете ,что в руках что-то изменилось. Что пульсирует и стекает с центров ладони.
4. Продолжайте так пока в любой момент не сможете мыслью вызвать это ощущение. Не пытайтесь помочь себе визуализацией, это естественный процесс для организма и протекает вне зависимости от вас. Маг должен лишь научиться увеличивать поток по своему желанию.
После упражнения встряхните руки словно стряхиваете воду. Затем потрите как бы втирая крем. Продолжайте пока не научитесь при желание делать это и тогда переходите к следующим упражнениям, делая их по 2-3 дня каждое. Затем посвятите неделю на выполнение упражнений как показано в названиях
Упражнение "Сгусток энергии"- 2
Хорошо разотрите ладони до появления некоторого ощущения тепла. (Этот элемент является базовым для всех остальных, тем более, если перед выполнением очередного упражнения, была допущена длительная пауза). Затем поставьте ладони перед собой, произвольно выбирая расстояние между ними согласно своим ощущением. У кого-то это расстояние будет чуть большим, у кого-то чуть меньшим. Все здесь зависит от индивидуальных способностей и личных ощущений. Но в любом случае ,это расстояние не должно быть очень большим. Теперь постарайтесь представить, что вы держите в своих ладонях некий "шар", представляющий собой сгусток энергии.
Постарайтесь почувствовать эту энергию. Проведите произвольные манипуляции с этой энергией (например, переложите "шар" с одной руки на другую, или перемешайте энергию внутри сгустка, а так же попробуйте ощутить некоторую плотность этого "шара" и т.д.). Ощущения при этом могут быть самыми различными, например, вместо "шара" - вы можете почувствовать в своих руках некий энергетический "цилиндр", или "столбик", или вообще, придать ему любую произвольную геометрическую форму (иногда, вместо всех этих ощущений, вы можете просто почувствовать некоторое покалывание в ладонях, или пальцах рук). Главное - заключается в том, что необходимо делать это упражнение регулярно, и тогда вы сможете ощутить данную энергию более реально.
Упражнение "Пружина"- 3
В этом упражнении, вместо "шара", представьте, что между вашими ладонями находится сгусток энергии в виде сильно сжатой "пружины", которая стремится развернуться и словно пневматический поршень широко развести ваши руки. При этом, начинайте потихоньку разводить ладони ваших рук в стороны, одновременно не теряя контакта с этим столбиком энергии. Как только вы начинаете чувствовать ощущение "холода", верните руки чуть-чуть назад, чтобы не терять ощущения тепла (покалывания, упругого тела, и т.д.) в ваших ладонях.
Упражнение "энергетический луч"- 4
Это упражнение поможет вам значительно повысить собственную возможность использования вашей личной энергетики, например, при работе с некоторыми аномальными участками в энерго-каркасе человека. Для его выполнения необходимо растереть руки до ощущения тепла в ладонях, как и при выполнении любого другого упражнения. Затем представьте, как навстречу параллельно сведенным ладоням, из малых чакр ваших рук, вырываются потоки энергии, в виде луча, и входят в противоположную ладонь. Теперь постарайтесь ощутить общее давление энергопотоков на ваши ладони, и колебательными движениями потихоньку разводите руки на максимально возможное для вас расстояние, при этом, не теряя окончательную связь с данными энергопотоками.
Упражнение "Воздушный шарик"- 5
Сведите руки навстречу друг к другу, примерно, на длину ладони между ними. Теперь представьте, что держите в руках воздушный шарик. Начинайте медленно, и со все более возрастающим усилием, сжимать его между ладонями. Ощутите упругость, возникшую между кистями рук. Чем сильнее давление, тем сильнее должно быть и противодействие. Затем, внезапно, отпустите руки и вы увидите, как их буквально отбросит в стороны волна сжатия.
Упражнение "Резинка"- 6
Это упражнение аналогично второму. Так же поставьте руки, только вместо воздушного шарика, представьте, надетую на кисти рук, ленту резинового жгута. Таким образом, давление будет оказываться уже не на внутреннюю сторону ладоней, а на тыльную сторону кистей рук. Теперь, для того чтобы раздвинуть их, необходимо приложить некоторое физическое усилие. Это давление должно быть тем больше, чем больше вы прилагаете усилий для его преодоления. Между ладонями образуется как бы "разреженное пространство". Теперь, внезапно освободив руки, вы увидите, как они с хлопком сойдутся.
Упражнение "Равновесие"- 7
Оно очень просто. Перед сном вам надо представить сильную руку в огне и чувствовать его жар.
Слабую руку представить из прохладной воды.
Подержать их в таком виде. Сильная рука это работающая, то есть у правшей она правая, у левшей- левая.
Вот такими техниками пользуемся мы,Ирина и я,но с привношением некоторых индивидуальных моментов. Тренируйтесь,это всем по силам. 
